Sådan får du mere afslappende søvn
En afslappende nat er afgørende for dit helbred. Du skal finde en balance mellem vågenhed og søvn for at få nok. Negative søvnvaner kan påvirke dit humør, kognitive funktion og ydeevne samt dit fysiske helbred. En søvndagbog er en fantastisk måde at holde styr på dine sovevaner. Din læge kan…